Тайцзи и Цигун в Екатеринбурге

Практика Тайцзи

Китайское искусство тайцзицюань – это разновидность единоборства и в то же время медитативная практика. Занимаясь тайцзи, мы развиваем личностные и духовные качества, совершенствуем тело и учимся владеть своими эмоциями, ориентироваться в сложных ситуациях. Тайцзи — это баланс как в теле, так и в душевной сфере.

Миллионы людей во всем мире занимаются этой практикой для улучшения своего здоровья.

Искусство Тайцзи Цюань выравнивает баланс Инь-Ян и помогает:

• избавиться от беспокойства и бессонницы
• сбросить лишний вес
• активировать работу желудочно-кишечного тракта
• развить координацию движений
• восстановить полноценную работу мозга
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы
• укрепить суставы и повысить гибкость позвоночника.

Принципы Тайцзи — это естественность, плавность и непрерывность, осознанность, мягкость и покой в движении.

Движения Тайцзи оказывают мощное оздоровительное воздействие на тело и мозг. Добиться ощутимого устойчивого результата можно если заниматься регулярно и вдумчиво. Изучая комплексы Тайцзи Цюань, мы учимся гармоничному взаимодействию с собой и с окружающим миром. 

Практика Цигун

Для того чтобы восстановить баланс и почувствовать жизненную энергию, нужно воздействовать на Ци нашего тела. Для этого и практикуют цигун, что переводится как «работа с Ци». Посредством работы над телом укрепляется дух. В основе этой практики лежит расслабление и глубокое дыхание, внутренняя концентрация и плавное вдумчивое выполнение упражнений.

Цигун — комплекс несложных упражнений, для выполнения которых не требуется дополнительная спортивная подготовка. Упражнения могут быть статическими и динамическими. Во время упражнений особое внимание уделяется дыханию, расслаблению и мягкости и плавности движения. Это не только терапевтический метод излечения болезней, но и сбалансированный подход, направленный на улучшение работы мозга, эндокринной системы, способность к концентрации и креативности. Цигун — это способ самосовершенствования, самореализации.

В чем польза цигун?

• помогает расслабить мышцы;
• успокаивает чувства, стабилизирует эмоциональный фон;
• восполняет запас жизненной энергии;
• снимает нервное напряжение;
• налаживает дыхание;
• нормализует качество сна;
• нормализует аппетит.

Практика цигун направлена на общее укрепление организма, она высвобождает дополнительные силы.